السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اليكم تمارين تساعد في شد البطن والقضاء على الترهل اليكم الجزء الاول من التمارين أرجو ان تستفيدو وتدعولي :) التمرين الاول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع [/b] التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع التمرين الثامن همتكم ياقماري منقووول من الايميل..